Porady Agnieszki: psychologia

Pokazywanie postów oznaczonych etykietą psychologia. Pokaż wszystkie posty

Polecam świetny podcast.

To był podcast Zdrowa Głowa, w którym można było usłyszeć pogadanki i rozmowy dotyczące psychoterapii, zdrowia psychicznego i psychologii. Znajdziecie tu spotkania z ciekawymi gośćmi, wypowiedzi ekspertów, a także rozmowy o filmie, sztuce, bieżących wydarzeniach, a wszystko po to, żeby słać w eter rzetelne informacje o zdrowiu psychicznym i psychologicznym funkcjonowaniu nas w świecie pełnym ludzi. Niech niosą się dźwięki po słuchawkach, słowa wprost do uszu i niech czerpią z tego nasze myśli i emocje! Usłyszmy się w tym podcaście - to dobrze robi dla zdrowia głowy.

"Naukowcy z kimś tam dowiedli cos tam" również o sprawdzaniu rzetelności badań naukowych.

Podcast- zobacz tu!

Przysłuchując się rozmowom wpadłam na wywiad z Anna Kęska, która weszła w temat gimnazjum z jej lat, przypomniały mi się czasy w gimnazjum moich synów. Wsparcie rodziców jest bardzo ważne, aby dzieciaki mogły się zwrócić o pomoc potrzebne jest zaufanie. Dlatego zawsze trzeba znaleźć czas dla dziecka, budowanie relacji z dzieckiem jest długofalowe. Trzeba uzbroić się w cierpliwość i nawet najbardziej dziwne pytania traktować poważnie.

Był też temat jak zbudować relację z dzieckiem, to bardzo trudny labirynt życiowy, dla rodziców i dla dziecka. Jest jednak stały i jedyny fundament wszelkich problemów z dziećmi, to jest czas. Czas, który jest poświęcony małemu dziecku procentuje w czasie jego dojrzewania. Wtedy dziecko również zwróci się o zdanie dorosłego.

Następny podcast był o komunikacji z dzieckiem, która buduje samoświadomość dziecka, kiedy dziecko nas denerwuje a my krzyczymy na nie, bez rozmowy, bez spokojnego wytłumaczenia problemu, w sumie skąd dziecko ma wiedzieć, jeśli mu rodzic tego nie wytłumaczy.

Taka rozmowa z dzieckiem powinna być tak przeprowadzona, żeby dziecko nie poczuło się źle, i nie myślało źle o samym sobie. Ale taki model prowadzenia rozmowy jest również ważny w przypadku każdej komunikacji, bo w pracy, w życiu dorosłych również trafiamy na ludzi, którzy nieświadomie nas chcą krzywdzić, powiedzą coś co nas krzywdzi. Ludzi trzeba uświadamiać, nie można oceniać ludzi swoją miarą, bo nie wychowywali się z nami, nie przeżyli w naszych butach ani minuty, jeśli im nie powiemy, że nas krzywdzą mogą nawet nie wiedzieć o co chodzi.

Dlatego gdy jest konflikt, zamiast kłócić się wytłumacz innym dlaczego nie powinni się tak zachowywać. Działa dużo lepiej niż bezkonstruktywna krytyka.

Optymalnie wykorzystany czas spędzony z dzieckiem, zostały uruchomione 3 opcje na raz: spacer z dzieckiem, umiejętności sportowe oraz nagroda za trafienie do kosza w postaci złapanej i podanej dziecku piłki. Taki czas poświęcony dziecku, na pewno zaowocuje w przyszłości jego prawidłowym funkcjonowaniem w życiu. Dzieci zaangażowanych rodziców są mądrzejsze o czas i wiedzę przekazaną przez rodziców. Wyrabia się w nich ducha dobrej wiary w siebie i stateczność emocjonalną. Takie dziecko czuje się bezpiecznie, kochane i chciane, czyli potrzebne. Każdy chce się czuć potrzebny, bo to jest fundamentem życia w społeczności. Człowiek zapada na przeróżne choroby psychiczne właśnie z tego powodu. Aby zabezpieczyć swoje poczucie bycia ważnym, w swoich urojeniach jest hrabiną czy Napoleonem, bo wtedy czuje się ważny i doceniony.

Dlatego jak najwięcej poświęcamy czasu swoim pociechom, zapewniając im normalny rozwój.

Przywództwo. (W ramach przypomnienia).

Co jest lepsze? Motywująca pochwała czy konstruktywna krytyka.

Nie należy nadużywać żadnej z tych wartości, pamiętajcie, że we wszystkim należy zachować równowagę. Zaprocentuje to sukcesem w waszej firmie. Dobór słów jest również ważny...

- Dobrze to zrobiłeś, podoba mi się to, jestem bardzo zadowolony z twojej pracy...

- Czy mógłbyś podzielić się swoją wiedzą z nami, jak to zrobiłeś?

Zdecydowanie nie należy chwalić w sposób ogólnikowy typu:

- Świetnie to zrobiłeś, jak ci się to udało?

Daje to komunikat: jak ci się to udało przecież ty jesteś mało inteligentny.

Widać różnicę w odbiorze. To również dotyczy wychowywania dzieci. Dziecko dużo lepiej funkcjonuje, gdy jest odpowiednio chwalone.

Nie na zasadzie super. Tylko asertywnego stwierdzenia, bardzo mi się podoba to co zrobiłeś...

Moim zdaniem konstruktywna krytyka, jest ważna i ona również nie powinna być wypowiadana w postaci komunikatu TY, ale w komunikacie JA.

-(F) Zobacz, zrobiłeś to i to... (U) Nie podoba mi się to co zrobiłeś, nie pochwalam tego. (O) Chciałbym, abyś to naprawił. (2K) Są takie i takie konsekwencje takiego zachowania. Następnym razem, jeśli zachowasz się podobnie będę zmuszony po te konsekwencje sięgnąć.

Schemat działania zawsze jest taki:

FUO+2K

F - fakty

U - ustosunkowanie

O - oczekiwania

K - konkret

A Ty co sądzisz o pochwałach?