Warto pić kawę

Dlaczego? Naprawdę nie wiecie? Przecież nie pierwszy raz zetknęliście się z tym magicznym napojem i doskonale wiecie, że filiżanka kawy poprawia nastrój. Co wobec tego powoduje, że tak na nas działa?

Czy są to antyoksydanty, które powodują oczyszczenie organizmu z toksyn, co wpływa na lepsze krążenie a tym samym lepsze dotlenienie i przez to ogólne odprężenie?

Tak dokładnie jest i niech nikt wam nie wmawia, że kawa zakwasza organizm, bo najnowsze badania udowodniły, że to nie kawa a cukier powoduje totalne zakwaszenie organizmu, dlatego wystrzegajmy się tego białego proszku.

Jeśli chcesz schudnąć lub po prostu czuć się lepiej wypij przynajmniej jedną filiżankę kawy dziennie a zobaczysz efekty. Twój organizm potrzebuje energii, ale nie koniecznie energii jaką daje cukier. Wystarczająca ilość cukru znajduje się w owocach, które to powinny stanowić przeważającą ilość produktów w naszej diecie. Na drugim miejscu w ilości są warzywa, następnie mięso, przetwory mleczne i inne w dużo mniejszych ilościach.

W całej tej piramidzie nie ma śladu cukru.

Pamiętaj cukier Twój wróg!!!

Zapraszam Cię do przeczytania wzmianki na temat tego jak kawa pozwala na pozbycie się uzależnienia od cukru.

Ori Hofmekler autor książek The Warrior Diet, The Anti-Estrogenic Diet, Maximum Muscle Minimum Fat, oraz mającej się ukazać niebawem książki Unlocking the Muscle Gene, jest ekspertem w dziedzinie poprawy stanu zdrowia przy pomocy pożywienia. W zamieszczonym poniżej wywiadzie dzieli się swoją wiedzą na temat kofeiny.



Ori wyjaśnia:

"Jeśli masz dobrej jakości ziarna kawy, nawet palone, otrzymujesz wiele składników odżywczych i antyoksydantów. Możesz wyczuć jakość kawy po zapachu i smaku... (...)nieświeżość można wykryć natychmiast. Kawa o nieładnym aromacie i smaku jest najprawdopodobniej stara i bezwartościowa."

  czytaj więcej:http://www.dobrametoda.com/ARTYKULY/kawa.htm

Kawa jest źródłem antyoksydantów 

Dla większości z nas, kawa jest częścią życia codziennego. To może być poranny rytuał, w południe, albo po kolacji. Kawą można delektować się kiedykolwiek i wszechstronnie - indywidualnie lub z przyjaciółmi przy miłej rozmowie. Nie musimy czuć się winni i odbierać sobie tej przyjemności.

Prawdą jest, że kawa jest bezpieczna w naturalny sposób. W rzeczywistości „American Journal of Epidemiology” wyłania szereg wiarygodnych opinii, badania naukowe sugerują, że kawa może mieć zapobiegawcze rolę w różnych chorobach, w tym różnych nowotworów, cukrzycy i choroby Parkinsona ", wymieniamy tylko kilka. Oferowany jako wartość zasobu edukacyjnego dla konsumentów i pracowników służby zdrowia - coffeeandhealth.ca - prezentuje najważniejsze opinie i podsumowuje aktualne badania na istotne tematy. Coffee Association of Canada zaprasza do odkrywania świata kawy i zdrowia.

Toronto (13 lutego 2014 roku)

Zapraszamy na kawę, aby poprawić swoje zdrowie! 

Antyoksydant jest integralną częścią optymalnego zdrowia...
kawa nie tylko zawiera przeciwutleniacze, ale jest jedną z najważniejszych źródeł w diecie! Jak antyoksydanty działają? Przeciwutleniacze są ważnym elementami, które działają wewnątrz ciała biorąc udział w walce z toksycznymi wolnymi rodnikami, które mogą prowadzić do wielu przewlekłych chorób.
Antyoksydanty zawarte w kawie są w postaci polifenoli, to substancja zawarta także w różnych roślinach. Badania wykazały, że kawa zawiera około 1300 mg polifenoli przeciwutleniaczy spożywana codziennie w oparciu o umiarkowanej konsumpcji. Przeciwutleniacze zawarte w kawie Ilość antyoksydantów w kawie jest cztery razy większa niż zawartość przeciwutleniaczy zielonej herbaty i kakao, a to przerasta zawartość innych herbat ziołowych, czerwonego wina, a nawet niektórych owoców i warzyw świeżych. Badania wskazują również, że poziom przeciwutleniaczy jest podobny w obu rodzajach z kofeiną i bezkofeinowej kawy.

Głównym opiniodawcą badania w 2005 r, był poważany zespół badawczy kierowany przez dr Joe Vinson, profesor, chemii na Uniwersytecie w Pensylwanii. Analizowano ilość polifenoli ponad stu różnych produktów spożywczych i napojów oraz kawy. Kawa zwyciężyła na podstawie zarówno ilości przeciwutleniaczy w porcji, wielkości i częstotliwości konsumpcji. Dwie trzecie dorosłych Kanadyjczyków spożywa kawę codziennie i 80% co najmniej raz w tygodniu.

Według innego badania przeprowadzonego przez University of British Columbia, na łamach Journal of Food Research w 2011 roku, proces prażenia ziaren kawy produkuje mnóstwo "stabilnych" przeciwutleniaczy, w tym przypadku badania wykazały, że w Maillard reakcja (proces chemiczny, który w tym przypadku ma miejsce, gdy zielone ziarna kawy palone są w wysokich temperaturach) jest głównym źródłem przeciwutleniaczy ochronnych.

Jak dużo kawy optymalnie należy spożywać?
Ponieważ obecność przeciwutleniaczy może być związana z wieloma korzyściami dla zdrowia, w tym zmniejszenie ryzyka dolegliwości, takich jak choroba wątroby i jelita grubego, typ ll cukrzycy, choroby Parkinsona i Alzheimera, delektowanie się filiżanką kawy jest zdecydowanie krokiem w odpowiednim kierunku.

Wielu ekspertów sugeruje, że nawet kilka filiżanek dziennie są korzystne. Tak więc, najlepszą radą jest umiar. Dla uzyskania optymalnych korzyści dla zdrowia, spożywać należy jedną kawę lub dwie, obejmują wiele bogatych źródeł w antyoksydantów codziennej diety.

Więcej informacji na temat kawy i zdrowia coffeeandhealth.ca /cafeetsante.ca
Źródła: (I) Vinson JA et al. Polifenole: łączne kwoty w żywności i napojach i USA na konsumpcji kapitału. Streszczenie liczba AGFD 10. Przedstawione w American Chemical Society 230-sza Narodowego Zgromadzenia w Waszyngtonie, 28 sierpnia 2005. (Ii) w University of British Columbia: Palenie ziaren kawy na ciemny brąz produkuje cenione przeciwutleniacze: naukowcy UBC żywności, Yazheng Liu, David D. Kitts

To nie jest zwykłe miejsce
               To magiczna chwila, za którą się tęskni...

Pamiętasz kiedy ostatni raz delektowałaś się kawą? Ten magiczny moment, kiedy aromat roztaczał swoje promieniste czułe macki w całym pomieszczeniu, w którym próbowałaś zebrać myśli, ale ta chwila mmmm.... cudna... oby trwała jak najdłużej. Czy zadawałaś sobie kiedykolwiek pytanie, dlaczego ta magiczna chwila z filiżanką kawy, porusza nasze zmysły i powoduje, że przeżywamy błogą ekstazę, delektując się czasoprzestrzenią i niepowtarzalnym smakiem i aromatem kawy?

Piękne chwile spędzone wśród przyjaciół z filiżanką kawy, to niezapomniany czas, który warto pamiętać i do którego warto wracać, kiedy tylko mamy na to ochotę. Jak sądzicie, czy ta niepowtarzalna chwila zależna jest od rodzaju kawy i aromatu?
Słyszałam różne opinie na temat kawy, jedni wolą mocniejszą inni słabszą, delikatniejszą, są też tacy, którzy w kawie niczego nie dostrzegają a bywają też tacy, którzy mają swój ulubiony rodzaj kawy i wierni są jej latami. Ci wierni kawie i jej walorom smakowym to kawosze, oni w nagłej potrzebie niemal potrafią zabić, jeśli tylko nie dostaną na czas swojej ulubionej małej czarnej.



Ważnym aspektem każdego spotkania przy kawie jest towarzystwo, jednak przy dobrej kawie czas spędzony w doborowym towarzystwie nabiera zupełnie innego znaczenia.

Takimi samymi prawami do specjalnego traktowania gościa rządzi się kawa na spotkaniu biznesowym, gdzie kawa dodaje ostrzejszej atmosfery i pozwala na konstruktywne myślenie i podejmowanie decyzji.

Z każdym łykiem dobrej i aromatycznej kawy, Twój klient, kontrahent  czy współpracownik nabiera co raz to pochlebniejszego zdania na temat projektu, który zaproponowałeś, a wiadomo również, że zasada wzajemności nie pozwala na negatywny odzew po tak pysznej kawie, dlatego spotkanie przy kawie gwarantuje sukces w sprzedaży i innych transakcjach, na których nam zależy.


Kawa świetna na randkę, tak doskonale podkręca zmysły i prowadzi do zaognienia wręcz chwil, w których oddziałujemy na partnera lub partnerkę za pomocą tego magicznego napoju. Kawa podnosi ciśnienie, poprawia nastrój, powoduje lepsze i sprawniejsze myślenie. Daje nam możliwość wprowadzenia błogiego stanu do fatalnej rzeczywistości.

Kawa jest bardzo eleganckim stylem przyjmowania gości, dlatego w domach często proponujemy ją przyjezdnym, oprócz walorów estetyczno-smakowych spełnia funkcję napoju rozgrzewającego w zimowe dni.

To magiczna chwila, filiżanka szczęścia, napełnij się szczęściem, spotkanie przy kawie, ludzie za nią tęsknią...

Kawa

 Zapach kawy, jak sprawić aby aromat kawy unosił się dłużej?


- zaparz aromatyczną kawę, a po jej rozlaniu otwórz wieko ekspresu i pozwól, by pomieszczenie przesiąkło jej aromatem (o ile lubisz zapach kawy)

Jak pachnie świeżo mielona kawa? Tak, jak znana kawiarniana. Zapach kawy uspokaja i zachęca, żeby pozostać trochę dłużej, może przy okazji zjeść coś słodkiego.

Manipulowanie zapachem wymaga jednak pewnych umiejętności i wyczucia. Rozpylając w biurze aromat kawy być może uda nam się poprawić nastrój pracowników, ale jest to miejsce kontaktu z klientem – może on pomyśleć, że pracownicy się zwyczajnie obijają mieszając kawę. Wystarczy jednak postawić w widocznym miejscu ekspres zaproponować klientowi filiżankę kawy, by zyskać podwójnie. 

wszystko czego nie wiesz o kawie...

Relax - CO WIESZ O RELAKSIE?

Głównym czynnikiem chorobotwórczym w naszym organizmie jest Stres. 

Stres nieodłączny towarzysz naszego życia, ma za zadanie mobilizować nas do pracy, ostrzegać przed niebezpieczeństwem oraz pomaga w ocenie ryzyka.

Stres jako czynnik określany jest mianem stanu w jakim się znajdujemy. Jednak powody, w których występuje stres są różne. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że trzymając w jednym worku wszystkie emocje pod jedną nazwą stres lub strach, urasta on do bardzo wielkiej rangi, której nie potrafimy samodzielnie przezwyciężyć a staje on się samonapędzającym mechanizmem niszczącym nasz układ immunologiczny i cały organizm. Dlatego należy podzielić ten stan na strach, złość, gniew, napięcie, poddenerwowanie, rozdrażnienie...
Możemy, a nawet powinniśmy, rozgraniczyć na kilka mniejszych stanów, które będzie nam łatwiej uporządkować i po selekcjonować w celu poradzenia sobie z każdym z osobna.

Wystarczy uporządkować myśli tak jak robi się porządki w szafie, jaki masz porządek w szafie taki masz porządek w głowie...

Zastanówmy się nad każdym z tych stanów od najmocniejszego do najsłabszego czego dotyczą, czy są to nerwy wywołane przez zadanie w pracy, a może to złość na kogoś na kogo nie mamy wpływu?
Jeśli na coś nie masz wpływu możesz jedynie zaakceptować taki stan rzeczy i przejść nad tym do porządku dziennego. "Jeśli czegoś nie możesz przeskoczyć, omiń to", "denerwować się na kogoś to mścić się na sobie za czyjąś głupotę"

Strach przed utratą to również rodzaj stresu, może on towarzyszyć nam nieustannie i niszczyć nasz organizm, dlatego powinniśmy zastanowić się, czy strach ten spowodowany jest czymś na co mamy wpływ czy nie mamy wpływu, bo jeśli nie mamy wpływu, to powinniśmy wyobrazić sobie co najgorszego może się stać jeśli spełni się to czego tak się obawiamy. Powinniśmy zaakceptować to, pogodzić się z tym faktem, zanim on nastąpi. Często okazuje się, że strach ma wielkie oczy, bo sytuacja, która trzymała nas w takim olbrzymim napięciu wcale się nie wydarzyła lub historia zupełnie inaczej się skończyła. Jednak fakt, że zaakceptowaliśmy ten wynik w wyobraźni, spowoduje spokój naszego umysłu i pozwoli jaśniej myśleć, a problem na zimno staje się dużo mniejszym niż się wydawał.

Rozdrażnienie, poddenerwowanie może być wywołane naszym ogólnym złym samopoczuciem, należy zastanowić się czy spełniamy wszystkie zachcianki naszego organizmu i dostarczamy mu odpowiednie ilości snu, jedzenia o czasie, czy ćwiczymy przynajmniej dwa, trzy razy w tygodniu.
A może potrzebujemy relaksu przy muzyce relaksacyjnej lub wręcz przeciwnie potrzebujemy potańczyć przy skocznych rytmach w klubie. Są osoby, którym dobrze robi kontakt z naturą, spacer, głaskanie zwierząt, słuchanie śpiewu ptaków. Są również takie momenty, kiedy możemy usiąść z książką i filiżanką kawy i zrelaksować się odrywając od rzeczywistości w świat przygody.

Cały ten proces przekształcania stresu w kilka odrębnych stanów pozwoli nam na pokonanie każdego z osobna w krótszym czasie, a wyobraźnia podpowie nam najlepsze rozwiązania dużo szybciej niż w przypadku, kiedy mamy do czynienia z jednym wielkim stresem, bo stres, strach nie będzie już taki duży tylko tylko będzie kilka malutkich stresów.

Dlaczego jedni osiągają wszystko bez większego problemu, a inni ledwo wiążą koniec z końcem?

Na jednym z portali społecznościowych konwersacja zainspirowała mnie do napisania artykułu z zakresu psychotroniki, na temat klątw puszczanych pod własnym adresem, z doświadczenia wiem, że to działa i to mocno.
Masz wrażenie, że fatum jakieś zapanowało w Twoim życiu i ciągle coś jest nie tak? Robisz wiele a coś jakby ciążyło nad Twoim życiem? Wiesz, że to może być Twoja wina?

Puszczanie klątwy pod swoim i innych adresem.

Przypomnij sobie sytuację ze swojego życia... Kiedy coś zirytowało Cię potwornie, a Ty w tym wszystkim, już bezsilnie ", a żeby to wszystko szlak trafił", "w cholerę z tym", "Cholera by to wszystko..." Wiesz, co Ty sobie tym stwierdzeniem robisz? Zastanów się, bo przekreślasz wszystko co masz. To co kształtowałaś w swoich planach i to co już osiągnęłaś, zresztą to tyczy się każdego człowieka, który taką klątwę puści w obieg.
Zmień to stwierdzenie na "Szczęście by to wszystko", "A żeby tak to wszystko szczęście ogarnęło"...zmień zupełnie tok rozumowania, pozbądź się wszelkich słabości do negowania, to się nazywa czarnowidztwo i ma poważny wpływ na Twoje życie.

Od teraz powtarzaj: jestem zdrowa, piękna, mądra, szczęśliwa i bogata..., zawsze w formie dokonanej, możesz dodać jakieś inne określenia. Nie psuj życia stwierdzeniami bo to są złe wróżby, sama na siebie klątwę tworzysz.

Jeśli masz wątpliwości, mogą one zakłócić bieg wydarzeń, dlatego trzeba być pewnym siebie i twardo stąpać po ziemi ze swoimi marzeniami. Wypowiedziane myśli stają się materialne wcześniej niż się tego spodziewamy. Ważne jest również, aby nie mieć zahamowań, które podcinają nam skrzydła i marzyć o szczytach, jakie możemy osiągnąć, bo im więcej chcemy, tym więcej osiągniemy. Jeśli zbyt mało oczekujemy od życia nie możemy się dziwić później, że tak mało osiągamy.



“To be a good writer, an honest writer, and a writer who actually writes, it’s important to evaluate one’s inhibitions. If writing about certain situations disturbs you or makes you cringe, then by all means write about them.” 
― Bryan Hutchinson, Writer's Doubt: How You Can Overcome Doubt and Create Work That Matters

Żeby być (stać się) dobrym pisarzem, pisarzem (prawdziwym) takim "z krwi i kości", pisarzem który naprawdę pisze, ważnym jest przewartościowanie własnych ograniczeń/zahamowań. Jesteś takim pisarzem swojego życia.

Ciesz się życiem, nie psuj go!

Tylko pozytywne myślenie. Zawsze można zacząć od początku, dotyczy to każdego związku, pracy, planów, marzeń i dnia. Uśmiechnij się i daj szczęściu wejść do Twojego domu. Wszystko będzie dobrze...powtarzaj jak mantrę.

Halloooo... tu szczęście, puka do Twoich drzwi, zastałem Jolkę :)
Daj sobie odrobinę wytchnienia od życia codziennego, zrelaksuj się i pomyśl co można by zmienić w postrzeganiu świata. Wiedz, że wszystko co myślisz, mówisz wcześniej czy później materializuje się i staje na Twojej drodze, tak spełniają się marzenia.

Czy wiesz, że możesz wymarzyć sobie wspaniałego partnera/partnerkę, który będzie tylko i wyłącznie Twoim własnym ideałem i ta osoba stanie na Twojej drodze, jeśli tylko będziesz tego bardzo chcieć?

Wyobraź sobie ze szczegółami jaka to ma być osoba a stanie na Twojej drodze, jeszcze prędzej niż się tego spodziewasz. Zmiany prowadzą do lepszego. Wypisz sobie na kartce jakie cechy charakteru ma posiadać, jaki ma być ten człowiek, czy bogaty,czy wykształcony, zainteresowania hobby, z jakiej rodziny? To ma być Twój własny ideał, kolor włosów oczu, a może do kogo podobny i jaki ma mieć status.  Wszystko w Twoich rękach...ważne też, jaki ma mieć stosunek do Ciebie tak jak lubisz...Wszelkie cechy, wady i zalety są ważne.

Na takiej samej zasadzie działają wszelkie nasze plany, wizualizacja pomaga sprawić, by stały się rzeczywistością, tak więc filiżanka w rękę, pyszna kawka i zabieramy się za analizowanie przypadku naszej przyszłości.

Powodzenia :)

Ten artykuł skierowany jest do męskiej części odbiorców, dlatego postaram się pisać prosto i w oczywisty sposób i nie dlatego, żeby kogoś obrazić, ale po to, aby uświadomić oczekiwania kobiet, ale kobietki również mogą skorzystać z  tego artykułu i podesłać go swojej połówce.


Czego pragną kobiety?

Na pozór mężczyźni są mniej skomplikowani i mają mniejsze potrzeby, jednak w rezultacie tak nie jest bowiem okazuje się, że to mężczyzna ma słabszą psychikę,  jest mniej odporny od początku istnienia, dlatego męskie noworodki są słabsze a tak w ogóle to kobiet jest więcej na świecie i to o ok 50 % czyli w sumie przypada 1 mężczyzna na 2 kobiety. Wypadałoby, aby każdy mężczyzna założył dwie rodziny w swoim życiu, w którym na dwóch etapach życia wychowywałby z partnerką dzieci.
Połowę życia z jedną partnerką i połowę życia z drugą partnerką.

Tak czy inaczej o swoją partnerkę trzeba dbać, na każdym etapie znajomości, warto również zadać sobie pytanie, czy chcę mieć rację, czy chcę być szczęśliwy?

Dbaj o partnerkę zanim ją stracisz

Dbałość o partnerkę przejawia się zaangażowaniem w czas jej poświęcony, nie tylko w intymnych chwilach. Z chwilą kiedy przychodzisz z pracy a Twoja partnerka cały dzień bawiła dziecko, sprzątała, ugotowała Ci obiad, to wiedz, że potrzebuje Twojej obecności w sensie aktywnym uczestniczeniu w życiu, bo praca jaką wykonuje w domu można przyrównać do etatu i należy jej się tak samo odpoczynek jak Tobie po całym dniu pracy w domu.
Dlatego nie kładź się spać i nie sięgaj za piwo, bo Twoja partnerka tego nie robi, dbając o wasze dziecko. Jeśli jesteś zmęczony to zastanów się co dzieje się z Twoim organizmem, bo normalnie człowiek wysypia się w ciągu 7-8 godzin i tyle snu mu wystarcza, Jednak bywają przypadki, że potworne zmęczenie powodowane jest różnymi czynnikami, może to być choroba, niedotlenienie spowodowane np paleniem papierosów lub zmuliło Cię to piwo co wypiłeś.

Napij się z partnerką kawy

100 razy lepiej jest napić się kawy w towarzystwie partnerki i stworzyć jej i sobie magiczną chwilę do refleksji i podzielenia się wydarzeniami całego dnia, niż spędzać każdy dzień niby razem a jednak osobno, bo każde w swoim świecie. Takie układy kończą się zwykle tym, że partnerka rezygnuje z kogoś kto nie angażuje się w jej życie, bo skoro ma dostawać tylko pieniądze od partnera, to może jednak warto wziąć rozwód i pobierać alimenty na dziecko a miło spędzać czas z zastępczym partnerem, który zaangażuje się w życie tak jak przystało na człowieka, który chce mieć rodzinę.

Jeśli partnerka zrobi Ci obiad podziękuj za niego i pochwal ją, ona nie jest Twoją kucharką i nie robi tego z przymusu, tylko dlatego, że darzy Cię jakimś uczuciem.

Kalkulator strat i zysków

Jeśli mało przemawiają do Ciebie powyższe słowa i uważasz że Twoja połówka siedzi w domu i nic nie robi, tylko ciągnie kasę od Ciebie, przelicz wszystko na pieniądze:
Opiekunka do dziecka to średnio 2000 zł - noce gratis
Kucharka ok 500 zł
Sprzątaczka ok 1500 zł
Czy stać Cię na taki luksus co miesiąc?

Jeśli nadal nie wiesz jak zadbać o swoją partnerkę podpowiem Ci kilka sprawdzonych metod dzięki którym mężczyzna jest szczęśliwszy, a kobieta nie wychodzi z siebie i nie staje obok.

Mężczyzno bądź szczęśliwy

1. Po pierwsze co by się nie działo zawsze przepraszaj swoją partnerkę. "Chcesz być szczęśliwy czy mieć rację?"
2. Po drugie zawsze, ale to zawsze ostatnie zdanie należy do mężczyzny i brzmi ono "Masz rację Kochanie"
3. Po trzecie pamiętaj o komplementach, miłych upominkach, rocznicach, urodzinach, imieninach.
4. A po czwarte nigdy, ale to nigdy nie całuj jej wtedy, kiedy jesteś po piwie... to najgorszy odór ze wszystkich, bo sfermentowane piwo pachnie jak żul ze śmietnika i nie da się tego wytrzymać, jeśli się nie napiło wcześniej tego napoju a matki polki nie piją, bo wychowują również Twoje dzieci.

Reasumując
Poświęć jej i dzieciom odpowiednią ilość czasu dnia codziennego
Dbaj o swoją partnerkę i bądź wdzięczny że jest
Chcesz być szczęśliwy nie kłóć się z nią tylko przytakuj i przepraszaj

www.lavazzaamodomio.pl
tagi: szczęśliwy mężczyzna, czego pragną kobiety, zrozumieć kobiety, czego chce kobieta, jak dbać o kobietę, kawa z kobietą, umów się na kawę

 akcja: smukłe UDA W 30 DNI *Startujemy! *Najtrudniej zacząć, no ale kto jeśli nie Ty? Działamy.

Skoro tu jesteś, najpewniej chcesz coś zmienić. Tylko od CIEBIE zależy Twoje życie....

Jeśli nie karmisz, polecam Ci domowy środek, na jędrne uda i brzuch. Kawa jest nie tylko świetnym relaksującym napojem, który dodaje nam wigoru a oprócz tego stanowi naturalne zabezpieczenie naszego organizmu przed rakiem i innymi chorobami cywilizacyjnymi. Jest odskocznią od codzienności, ale też wspaniałym kosmetykiem, który może zdziałać cuda na uda, już w przeciągu 30 dni.

Spróbuj z nami, a nie pożałujesz akcja: smukłe UDA W 30 DNI
Kawa jako kosmetyk, więcej:
http://poradyagnieszki.blogspot.com/2016/03/jedrne-i-szczupe-uda.html



Jak przygotować się do akcji?

Przygotuj tabelę zawierającą 30 wierszy na 30 dni
Zmierz obwód uda i brzucha, zapisz w uprzednio przygotowanej tabeli, dopisz datę i wartość kg wagi.



Wykorzystując techniki ćwiczeń z poprzedniego artykułu, przy codziennym zaangażowaniu, jesteś w stanie utracić nawet 5 cm w obwodzie.
Twoim celem jest osiągnięcie sukcesu, walczysz o swoje cele...

Jeśli jesteś w stanie poświęcić minimalną ilość czasu w ciągu dnia, na realizację zadania, osiągniesz swój cel w 30 DNI.

Wystarczy, że solidnie podejdziesz do wyznaczonych celów.
Warto, zaplanować jednakową godzinę dla każdego dnia, w którym wykonasz wszystkie ćwiczenia.
Np. Zakładam, że ćwiczę codziennie o godz 18.00 (warto przestrzegać planu dziennego, ze względu na motywację i przyzwyczajenie, które pomaga nam w realizacji przedsięwzięcia)
Jeśli wpadniemy w rutynę, będziemy w mniejszym stopniu odczuwać dyskomfort, lub zakwasy.

Nie ma, że boli...


Włącz muzykę, którą lubisz, otwórz okno i przygotuj ręcznik oraz dwie butelki z wodą.

Ćwiczenia powinny być wykonane solidnie każdego dnia, dodatkowym wspomaganiem efektów naszej pracy jest stosowanie peelingu na UDA i BRZUCH.

Piękne wzory na powierzchni filiżanki z kawą przygotowane w 2 min dla każdego indywidualnie, cudne wzory i kształty, są synonimem dzisiejszych czasów nowoczesnej technologii i wymyślnego show organizowanego przy eventach, imprezach okolicznościowych, w kawiarniach i imprezach firmowych.

Głównym czynnikiem, który wpływa na niepowtarzalność tego rodzaju działalności jest fakt, że barista przygotowuje kawę malując ręcznie pomysłowe rysunki i wzory, taką kawę chętnie skosztuje nie jeden kawosz. Urozmaiceniem do kawy jest zwykle włoskie ciasteczko położone na talerzyku.
Profesjonalnie bariści potrafią dopasować odpowiedni smak dodatków w postaci syropu, soku lub posypki.



MISTRZOSTWA W POLSCE

W Polsce od 2001 roku podczas Międzynarodowych Targów Gastronomiczno-Hotelarskich EuroGastro odbywają się także Mistrzostwa Polski Baristów (organizowane przez SCAE). W 2006 każdy z zawodników miał 15 minut na przygotowanie: 4 espresso, 4 cappuccino i 4 bezalkoholowych drinków na bazie espresso własnego przepisu.



ŚWIATOWE MISTRZOSTWA 2016

World Barista Championship (WBC) to wybitna konkurencja Coffee International przygotowywana corocznie przez  World Coffee Events  (WGT). Konkurs skupia się na promowaniu doskonałości kawy, zgłębianie informacji na temat zawodu Barista oraz zaangażowanie odbiorców na całym świecie w corocznej imprezie mistrzowskiej, która jest kulminacją lokalnych i regionalnych imprez na całym świecie.

Każdego roku, mistrzowie reprezentujący ponad 50 Państw, dumnie gromadzą się na międzynarodowych mistrzostwach, każdy ma za zadanie przygotować 4 espresso, 4 cappuccino i 4 oryginalne drinki zgodnie z normami w 15 minut, w rytm muzyki.

WCE Certified sędziowie z całego świata oceniają każde działanie wg smaku serwowanych napojów, czystości, kreatywności, umiejętności technicznych i ogólnej prezentacji. Niezwykle popularny napój popisowy, własnego przepisu pozwala baristom, pobudzić swoją wyobraźnię i miło napełnić magiczną chwilą podniebienia sędziów, włączenie z bogactwem wiedzy o kawie i wyrażeniu swoich indywidualnych gustów i doświadczeń.

Najlepszych 12 zawodników z pierwszej rundy trafia do rundy półfinałowej. Top 6 zawodników w rundzie półfinałowej awansuje do rundy finałowej, z których jeden zwycięzca zostaje nazwany World Barista Champion!



DODATKI DO KAWY

W ciągu 100 lat międzynarodowej innowacji, z ponad 140 smaków w 140 krajach, MONIN jest dumnym kibicem World Barista Championship i World Coffee. Opierając się na naszym dziedzictwie, MONIN oferuje szereg dodatków do kawy syropów, sosów i mieszanek owocowych gwarantujących ostateczny smak i najwyższą jakość kreatywności baristów na całym świecie.

KAŻDY POWINIEN TO PRZECZYTAĆ

Idzie lato, teraz jest wiosna i obfitość warzyw i owoców. Daje nam to możliwość przerzucenia się z ciężkich posiłków mających za zadanie ogrzewać nas w zimne dni, na lekkie i przyjemne, jednocześnie sycące posiłki.

Każdy człowiek pracujący lub uczący się, potrzebuje mnóstwo witamin oraz mikroelementów, dlatego dieta powinna być bogata w wszelkiego rodzaju zieleniny, warzywa oraz białko.

Dieta powinna być lekka ale treściwa, zawierać wszelkie niezbędne dodatki jak: pomidorek, sałata, marchewka.

Jest całkowita dowolność w doborze warzyw w naszym pojemniczku do szkoły lub do pracy, warto podkreślić, że jeśli nawet nie posiadamy ugotowanego mięska z indyka lub kurczaka, można od bidy zastąpić je np. wędlinką lub parówkami drobiowymi, chodzi przede wszystkim o dostarczenie witamin, dlatego jeśli masz zamiar wziąć kanapki z chlebem i to, co gorsza kupionym w sklepie, a nie na zakwasie swojej roboty, daruj sobie i weź pojemnik.
Nie zabieraj chleba, chyba, że chcesz się utuczyć. Najlepiej tuczą bułki. :)

Powinno się wyrobić nawyk jedzenia w pojemniczku, zawsze mieć przy sobie widelczyk, (może być plastikowy), zaopatrzyć się w odpowiednie zestawy do robienia kompozycji smakowych z warzyw i białka.

Białko: mam tu na myśli mięso indycze, kurczaka, jaja, ryby w każdej postaci, awokado. (dodaje energii i nasyci, aż do głównego posiłku)


PRZYKŁADY LEKKICH PRZEPISÓW









Sałatka ala Agusia: miks sałat z marchewką, awokado, pomidorek,  rzodkiewka z liśćmi, (liście rzodkiewki zawierają mnóstwo witamin, nie wyrzucaj ich tylko pokrój drobno i dodaj do sałatki), wszystko to oprószone solą i czarnuszką oraz polane oliwą, (LICZY SIĘ MAŁA ILOŚĆ)+ pyszna kawa Lavazza a modo mio





Sałatka ala Wojtuś: miks sałat z marchewką, pomidorek, dwie parówki drobiowe (LICZY SIĘ MAŁA ILOŚĆ) + pyszna kawa Lavazza a modo mio




Sałatka z awokado
Sałatka ma w sobie:
awokado, miks sałat, rzodkiewki, pomidorek, sól, (dodatkiem jest kiełbaska drobiowa)
(LICZY SIĘ MAŁA ILOŚĆ) + pyszna kawa Lavazza a modo mio





Dobrym patentem na nie podjadanie jest picie soków. 

Soki możemy dowolnie komponować według własnego "widzi mi się", ważne jest to, aby wypite były tego samego dnia, nie przetrzymujemy ich w lodówce na drugi dzień, starajmy się je wypijać najszybciej jak się da od wyciśnięcia. Nie chodzi tu jednak o łapczywe łykanie i zapijanie się sokiem, wręcz przeciwnie sok należy popijać powoli i delektować się jego zawartością, mieszając ze śliną.
 Sok owocowo warzywny:
4 buraki - źródło żelaza i witamin,
4 jabłuszka - błonnik i witaminy,
2 gruszki - pyszny naturalny słodzik do soku,
sok z cytryny - wit C oraz dla smaku, podkreśla jego wyrazistość... mmm pychota :)

DO SOKU MOŻNA DOŁĄCZYĆ:
marchew - poprawia wzrok i koloryt skóry,
banan dodaje słodkości - podnosi poziom serotoniny w naszym organizmie, czyli zabezpiecza przed stresem i depresjami,
brzoskwinia - źródło błonnika naturalnie słodzi sok,
pomarańcze lub mandarynki - dużo wit C...

MOŻNA PRZYRZĄDZIĆ ZIELONY SOK:
kiwi - mnóstwo wit C
pietruszka - wit C
Jarmuż - mnóstwo wit i mikroelementów, żelazo

WODA Z CYTRYNĄ PRZED ŚNIADANIEM
woda - oczyszcza i nawadnia organizm, dużo lepiej niż herbata czy kawa
cytryna - odkwasza, alkaizuje organizm, wit C zwiększa odporność organizmu