JAJO Z MIKROFALI W 3min

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, brakuje nam czasu nawet na przygotowanie posiłków, a śniadanie to podstawa. Dlatego postanowiłam podzielić się z Wami swoim eksperymentem, który już na zawsze pozostał w mojej kuchni jako szybkie i wartościowe danie nie tylko na śniadanie. Daje dużo energii, ale przede wszystkim jest sycące i nie zajmuje więcej niż piąstka, czyli tyle ile powinniśmy spożywać na jeden raz. To danie jest tak energetyczne, że długo jeszcze czuję się nasycona i nie muszę pochłaniać wszystkiego co mi podejdzie pod rękę.

Popijam wtedy smaczną kawkę bez cukru Lavazza a modo mio i mam o to, taki szybki amerykański posiłek, (czasem dodatek do kaszy jaglanej lub innej).





A więc tak:

w miseczce (szklanej lub porcelanowej), bez metalowych części przyrządzam wszystko w mikrofali.

• jajo lub dwa 
• plasterek wędliny lub stek, hamburger 
• plaster lub dwa żółtego sera

Przykrywamy spodeczkiem lub talerzykiem miseczkę, żeby nie wybuchło, bo jajo ma tendencję do wybuchania i o tym należy bezwzględnie pamiętać, aby nie narobić sobie dodatkowej pracy z czyszczeniem mikrofali.

Nastawiamy mikrofale na 2 min.
Na początek możemy spróbować na raty, najpierw na jedną minutę a potem na drugą minutę



czas wykonania                                     czas mikrofalowania
  3 min                         2 min


JAJO NA MIĘKKO W 1min

Dla tych, którzy cenią sobie jajka na miękko przepis jest troszkę inny, dlatego, że do miseczki z jajkiem dolewamy wody 4-5 łyżeczek, pamiętając o przekuciu błonki żółtka. Można oprószyć solą i pieprzem, jak kto lubi. Przykrywamy tak, jak w poprzednim przepisie, jednak mikrofalę nastawiamy na 50 sek.





czas wykonania                                     czas mikrofalowania
  1 min                         50 sek